Бодибилдинг → Как вывести лишнюю воду?
Или правильное питание ;)
питание само собой. углеводов минимум в первую очередь. потом из рациона соль убрать, водичку пить только дистилированную. я слышал, что очень хорошим натуральным диуретиком является дыня и специалисты-нутриологи советуют даже один день с периодичностью в одну - две недели посвятить поеданию этого продукта =))
Зачем воду выводить. !!! Или мозг как лишние жировые отложения уже вывели? Читайте сушку, она ни коем образом не ссылается на меньшее употребление воды, наоборот организму требуется еще большее количество для удаления шлаков из организма.
И я попробую высказаться - вода в организме нужна (по мимо всего прочего) для выработки необходимого кол-ва суставной жидкости а так-же для эластичности мышечных волокон, связок и сухожилий. Если создавать балансовый дефицит воды в организме умышленно, то это неминуемо может привести к травмам - межпозвоночные грыжи и протрузии, разрыв сухожилий и мышечных волокон, преждевременное истерание суставов. В общем при занятиях с отягощениями и умышленным выводом воды из организма - неминуемы, пускай даже не серьезные травмы, микротравмы и трещины, которые в будущем начнут создавать проблемы со здоровьем. Поэтому не знаю что там да как у вас с сушкой, но без воды будут только проблемы.
ЛИЧНО ДЛЯ ВАС КРИСТИНА - поумничаю:
1. За счет чего появляется (самое основное): Ту все ясно – ИЗЛИШКИ в питании + едим отраву разную (загрязняем организм). Употребляем калорий, белков и т. д. больше, чем тратим. Значит либо меньше есть, либо больше двигаться.
2. За счет чего уходит: Если мы перекроем канал образования жира (то есть, начнем есть не больше, чем нужно организму – без излишек), то останется мелочь – СЖЕЧЬ его нахрен. Как сжигается жир? Напишу доступным примитивным языком. А) Жир нужно тупо – разогреть. Начинаем махать ногами (если проблема с бедрами), бегать, приседать и т. д. В общем разогревая его аэробными движениями, жир плавиться, легко попадает в кровь. Б) Кровь у нас в данном случае является перевозчиком этого груза. Кровь поставляет этот жир в мышцы и вот тут О ЧУДО!!! Мышцы, пережигают этот жир. То есть мышцы работают как ТОПКА для сжигания жира. Вот и все. Ничего сложного… НО….сложность в том, что сам человек по природе своей ЛЕНИВ! Что бы накачаться или похудеть, он вместо упорных тренировок и соблюдения диет, ищет волшебные порошки, химию и т. д.
Но есть люди с силой воли и упорством. Лично наблюдал, как за 3-месяца парень за счет одних упражнений на пресс снял жир на животе на 10 см в талии. То есть топил и тут-же мышцами пресса сжигал его…
Или как девушка сбросила 12 кг. жира с бедер, постоянно делая разные упражнения на нижнюю часть тела. Но ей очень не повезло, она (когда не занимается) очень быстро набирает его обратно, а потом опять приходит и за 1-2 месяца все сбрасывает…видать генетическая предрасположенность + не может устоять наверное от хорошей еды…
А кто вам сказал что я строю крутого спеца. -) Я что, расписал вам супер формулы? То что написал, знает любой человек, который общается с нормальными людьми в этой области, а не супер спецами, раскладывающие на атомы и молекулы пищу и тело, чуть ли не на квантовой основе. Все гениальное - просто. Не я сказал, но я знаю что это так. Но если в ваших глазах я таковым вам показался, спасибо за комплимент.
Каждый волен излагать свой взгляд на проблему.
В результате и рождаются вопросы и советы, такие как например вколоть здоровому человеку Инсулин (по сути превратить в больного или убить) или пить Дистиллированную (по сути мертвую) воду или как прекрасен и безвреден "Метан" и другая химка для культуристов, или. но не буду, а то начнется сейчас.
