Как вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отеков
Очень часто причиной лишнего веса является именно избыточное количество жидкости в организме. Причин образования лишней жидкости множество, если у вас периодически возникают отеки – это говорит о проблемах со здоровьем.
Отеки могут сигнализировать о проблемах с почками или сердцем. Если вы хотите справиться с отеками . первым делом необходимо пересмотреть свой рацион питания и образ жизни.
Некоторые ошибочно полагают, что восполнить потребность организма в жидкости можно при помощи различных напитков, в том числе чая, кофе газированных напитков. Организму нужна именно чистая питьевая вода, ведь только она способна выводить шлаки и токсины из организма. Газированные напитки, кофе, чай, алкоголь способствуют образованию отеков . поэтому по возможности откажитесь от их употребления.
Еще одной причиной задержки жидкости является употребление соленых продуктов. Когда вы едите что-то соленое, вы ощущаете жажду, это связано с тем, что организму необходимо вывести лишнюю соль. Если употреблять соленые продукты слишком часто, вода начинает задерживаться в организме, таким образом организм защищается от соли. Если на работе вам приходится подолгу стоять, или сидеть это может привести к отекам ног.
Для того, что бы вывести лишнюю жидкость и избавиться от отеков, необходимо соблюдать ряд правил:
1. Для того, чтобы организм не запасал воду впрок, необходимо ежедневно выпивать около 2,5 литров воды. Через несколько дней из организма начнут выходить шлаки, а самочувствие улучшится.
2. Если отеки стали постоянным спутником, необходимо полностью исключить соль из своего рациона.
3. Для того, что бы ускорить метаболизм и справиться с отеками . необходимы физические нагрузки. Если у вас нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, начните хотя бы с зарядки.
4. Один раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни, это поможет вам избавиться от отеков . Вывести из организма лишнюю жидкость поможет чайно-молочный напиток. Делается он следующим образом: Вскипятите 2 литра молока, бросьте в него горсть зеленого чая и настоять напиток в течение 30 минут. Этот напиток необходимо пить в разгрузочный день, когда испытываете чувство голода. Разгрузочный день может быть и кефирным. Необходимо приобрести 1% кефир и пить его каждые два часа небольшими глотками. Во время разгрузочных дней нельзя есть, но пить очищенную питьевую воду можно в любых количествах.
Вывести лишнюю жидкость из организма вам так же поможет овсяная каша, сваренная на воде без добавления сахара. Если вы не можете, есть пресную кашу – посыпьте ее свежими фруктами.
Помните, если вы ограничите употребление жидкости, вы не избавитесь от отеков . это приведет к противоположному результату, отеки станут еще более заметны. Если вам ничего не помогает необходимо обратиться к врачу.
