Выведение лишней жидкости из организма
Отеки на теле появляются, когда жидкость накапливается в мягких тканях организма. В первую очередь страдают от этого области стоп и лодыжек, хотя может быть затронута любая часть тела. Если у вас избыточный вес или ожирение, это затрудняют циркуляцию жидкости в организме, что создает высокий риск для задержки воды. Иногда жидкость задерживается из-за болезни печени, почек и сердца. Поэтому важно сообщить врачу о своих симптомах, прежде чем пытаться проводить лечение у себя дома.
Советы по лечению:
1. Ограничьте соль. добавляя меньшее количество при приготовлении пищи и за столом, избегайте рафинированных продуктов и чаще выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Стремитесь получать не более 1500 миллиграммов соли в сутки и даже меньше, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма.
2. Если вы страдаете от ожирения или избыточного веса, вам следует избавиться от лишних килограммов. Иначе слишком большая масса тела затрудняет циркуляцию жидкости в организме и приводит к отекам.
3. Выполняйте физические упражнения. по крайней мере, 30 минут в день, каждый день, чтобы улучшить работу сердца и разогнать кровь в организме. Это также поможет профилактике метеоризма.
4. Подкладывайте подушку под ноги во время сна или когда вы смотрите телевизор. Это поможет стечь лишней жидкости со стоп, лодыжек и ног.
5. Делайте регулярные перерывы, если вы долго находитесь в сидячем или стоячем положении. так как это способствует накоплению жидкости в нижней части тела. Носите компрессионную одежду, особенно если у вас работа, которая требует долгого сидения на одном месте в течение многих часов.
6. Попробуйте натуральные мочегонные средства. чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, но только с разрешения врача. Такие продукты как имбирь, одуванчик и можжевельник помогут вам уменьшить отеки организма.
