Меню


Как вывести из организма лишнюю воду

Узнать о том, что в организме задерживается лишняя вода, достаточно легко. Как правило, в этом случае у человека появляются внутренние и внешние отеки (в частности, на лице), ухудшается общее самочувствие и состояние кожи, волос, ногтей.

Избавить себя от подобных неприятностей можно несколькими способами:

снизить потребление поваренной соли. В этом случае уже через пару дней вы почувствуете улучшение вашего состояния и уменьшения отеков. Людям, которые любят слишком соленую пищу и часто употребляют ее, стоит на некоторое время полностью отказаться от соли;

заменить все напитки, употребляемые в течение дня, на чистую воду. Общий объем выпиваемой жидкости за день при этом должен быть не меньше 2-2,5 литров;

ежедневно уделять хотя бы 30-40 минут активным физическим упражнениям. Заставить организм работать и выводить лишнюю воду можно и с помощью простой ходьбы, но прогулки должны занимать не менее 1,5-2 часов в день.

Улучшить обмен веществ в организме за счет введения в рацион большого количества свежих овощей, фруктов и продуктов без консервантов. В качестве специй лучше использовать натуральные травы и пряности.

Даже при соблюдении хотя бы одного их этих правил уже через несколько дней можно наблюдать уменьшение отеков.