КАК ВЫВЕСТИ ЛИШНЮЮ ЖИДКОСТЬ ИЗ ОРГАНИЗМА
Жидкости в организме взрослого человека 75%. Ее содержание меняется в зависимости от количества потребления и выведения жидкости человеком. Водный баланс является важной составляющей, входящей в общий обмен веществ. Недостаток или излишек воды приводит к различным заболеваниям.
Причиной появления отечности, является недостаток витаминов и полезных веществ. Если вовремя от нее не избавляться, организм начнет работать в экстремальных условиях, что пагубно влияет на сердечную мышцу, увеличивая на нее нагрузку. У человека, страдающего отечностью, усиливается потоотделение, а также ускоряется распад белка в тканях.
Причины избытка жидкости в организме различные:
- Много соли в рационе;
- заторможенный метаболизм;
- малоподвижный образ жизни;
- нехватка воды;
- прием алкоголя;
- неправильное питание;
Избыток жидкости в организме могут создавать некоторые медицинские препараты. Как правило, такой реакцией организма является прием нестероидных противовоспалительных и противодиабетических лекарств, а также лечение гипертонии.
Стремительное уменьшение веса во время диеты тоже является причиной задержки жидкости в организме. Сброс веса не должна превышать 2 кг в неделю, иначе вода будет задерживаться. Происходит так потому, что при потере белка и углеводов, организм начинает поиски дополнительных источников энергии.
Не менее важной причиной отечности может быть обезвоживание организма. Организм человека при недостатке воды имеет свойство накапливать ее. Задержка жидкости в организме часто встречается при сахарном диабете, переедании, заболевании почек и печени гипертонии и нарушения обмена веществ.
Рекомендации по выведению жидкости из организма :
Следует уменьшить до минимума потребление соли, так как она кроме удержания жидкости в организме еще и нейтрализует калий, который обеспечивает работу сердца. Заменить соль в блюдах способны пряности с зеленью.
Отказ от спиртного, а особенно от пива, которое задерживает жидкость и влияет на появление отеков.
Ешьте больше овощных блюд, которые помогут вывести жидкость из организма: свекла и крапива.
Посещайте сауну или баню, принимайте ванну с добавлением хвойных масел и экстрактов.
Для выведения жидкости из организма, употребляйте мочегонные отвары из шиповника и брусники, чаи и различные напитки. Один раз в месяц придерживайтесь строгой однонедельной диеты, которая начинается с очищения кишечника клизмой. Главное условие по окончании диеты, придерживаться сбалансированного питания.
Народные рецепты, помогающие вывести воду из организма:
- Свежий морковный сок с мякотью;
- Калину клюкву и немного меда, растереть, залить кипятком и настоять;
- Черноплодная рябина, можно готовить сок или варенье;
- Отвар из семян овса посевного;
Рекомендуется от отеков, употреблять овсяную кашу без сахара, приготовленную на воде. Для придания ей вкуса можно добавить немного фруктов с корицей.
Кроме всего вышесказанного, хорошим мочегонным средством служит ванна с добавлением соли и соды.
